Pitanje stručnjaku

Zašto se tijekom meditacije ponekad pojavljuje bijes

Alice Rotenberg, integrativni psiholog, trener joge najviše kategorije.

Odgovori stručnjaka

Alice Rotenberg

Alisa Rotenberg, integrativni psiholog, trener joge najviše kategorije.

Tijekom meditacije dublje smo i jasno povezani sa samim sobom, s našim osjećajima. Ako se u našem svakodnevnom životu nakupi napetost, neriješeni problemi, pojavljuje se ljutnja kao odgovor na sve to. Energija nastaje za rješavanje zadataka koje nam život stavlja. Kada ne znamo kako se riješiti te energije, ona se poput vala spotakne na branu i ispada bijes. Nastojimo sakriti ljutnju od drugih i od nas samih. Postoji depresija, umor i napetost. I uz sve to idemo na jogu. A na jogi vježbe budi potisnutu energiju ljutnje, i dok sjedimo u meditaciji, počinjemo je doživljavati svojom snagom.

Potrebno je shvatiti da na tepihu ne stvaramo, već budimo energiju stvorenu u našem životu. Vrlo je dobro da možemo prepoznati prisutnost ljutnje u meditaciji. Zatim morate odrediti što je to uzrokovalo u našoj stvarnosti, što nije dopušteno. I, dopustivši sebi da se naljutim, iz mirnog stanja, usmjerava oslobođenu energiju na kreativno traženje rješenja. Dakle: razumjeti što je ljutnja, ljutiti se i smiriti se, nastaviti tražiti rješenje iz mirnog stanja.

Osjećaš li se previše u sebi? Riješite to s Ninom Mel.

Video tečaj "Upravljanje negativnim emocijama" s Ninom Mel

5-dnevni video tečaj - nova praksa joge. Naučivši kontrolirati svoj um, naučit ćete kontrolirati svoj život!

Fotografija: kenzie.the.ashtangi / instagram.com

Pogledajte videozapis: Croatian THRIVE: What On Earth Will It Take? (Studeni 2019).

Загрузка...