Joga terapija

5 razloga redovito bacati noge na zid

Viparita Karani jedan je od najizloženijih i smirujućih poza, što je posebno vrijedno tijekom stresa, umora i preopterećenja.

To je jedan od najosititijih i smirujućih položaja, koji je posebno vrijedan tijekom stresa, umora i preopterećenja. Što je to poza? U načelu, njegovo ime govori sama za sebe: potrebno je ležati na leđima, s ishijalnim kostima što bliže zidu. Iz tog položaja podignite noge na zid i izvucite ih. U terapeutskim verzijama ovog držanja, cigle se mogu postaviti ispod zdjelice kako bi se malo podigle, stvarajući malu inverziju u donjem dijelu trbuha. Također možete spojiti noge da se potpuno opustite u tom položaju i ne trošite napor da držite noge.

5 prednosti ovog stava za zdravlje

  1. Smanjuje oticanje nogu. U tom položaju koristite moć privlačenja u svoju korist. Posebno je korisna onima koji mnogo vremena provode na nogama ili koji imaju ravne noge.
  2. Osjećaj umora i natečenih nogu? Isprobajte online tečaj protiv proširenih vena.

    Joga protiv proširenih vena

    Vratite zdravlje i lakoću na noge!

  3. Olakšava napetost od umornih mišića nogu. To je jedan od najboljih načina da se riješite napetosti u nogama, stopalima, pa čak i zdjelici - ako je blago podignuta i leži na ciglama. Ako provedete dovoljno vremena u tom položaju (možete vezati noge remenom kako biste se bolje opustili), učinak će se osjetiti čim izađete iz položaja.
  4. Daje sve prednosti obrnutih poza, bez velikog napora., Zasigurno znate koliko su korisni položaji - pomažu u regulaciji krvnog tlaka, mijenjaju učinak gravitacije na cijelo tijelo, poboljšavaju kretanje limfe i čak probavu. Međutim, ponekad je Handstands ili Headstands potrebno previše truda ili su nedostupni iz raznih razloga. Postavljanjem stopala na zid dobivate prednosti aktivnog obrnutog poza, dok se istovremeno odmarate i opuštate.
  5. Vrlo smiruje živčani sustav., Držeći ovaj stav dugo vremena i kombinirajući ga s dubokim i ritmičkim disanjem, uvodimo živčani sustav u način odmora i očuvanja energije. U ovom stanju naše tijelo će aktivno probavljati hranu, kao i raditi na liječenju i regeneraciji tijela. Vremenom ćete uvidjeti da ćete se nakon redovitog prakticiranja ovog držanja osjećati zdravije i smirenije.
  6. Pomaže smirivanju uma, Potpuno opuštanjem tijela i fokusiranjem na duboko disanje, lakše ćete ući u meditativno stanje. Osjećaj sigurnosti i potpore jedan je od alata koji yogiji koriste za postizanje tog stanja blaženstva. Diši, pusti i opusti se - i život će ti se otvoriti s druge strane!
Fotografija: drweil.com

Pogledajte videozapis: Без ЗБОГОМ ! - Руски ратни филм са преводом (Kolovoz 2019).