Ayurveda

4 ajurvedske tajne za dobro raspoloženje

Koristite tajne indijske medicine u svoju korist.

Osjećate težinu i apatiju? Ponekad je najbolje rješenje odgoditi ono što radite i učiniti nešto lijepo za sebe. Ponekad je i najmanji dovoljan da se razvedri.

Jedan od najboljih darova koje možete napraviti je da naučite podržavati sebe na takav način da češće osjećate mir i zadovoljstvo, čak iu najintenzivnijim događajima. Nudimo nekoliko ayurvedskih savjeta:

  1. Pregledajte svoje prehrambene navike kako biste podigli raspoloženje., Često se vjeruje da sigurno mora biti masna, teška, slatka hrana - sve vrste krafni, peciva, kolači - hrana za ometanje lošeg raspoloženja. Ali to ne bi trebalo biti slučaj. Umjesto da se riješite onoga što smatrate "štetnom" hranom, zašto se jednostavno ne predomislite? Zašto ne postavite sebi pravilo da je svaka hrana koju jedete dizajnirana da se smiri i oduševi? Hrana ima sposobnost podizanja raspoloženja, biti u sadašnjem trenutku, daje snagu za rješavanje životnih problema. Prema ayurvedi, kada jedete prema vašem ustavu, hrana postaje lijek. Daje nam fizičku i mentalnu energiju i stabilizira promjene raspoloženja. Čak i kada jedete neuravnoteženost hrane, uživajte - lakše će se probaviti. Također pijte toplu vodu tijekom cijelog dana. Vidjet ćete da ako imate ono što trebate, vaše raspoloženje će biti dobro.
  2. Uravnotežite svoju energiju. Ponekad, da bi se razveselilo, nije potrebno stimulirati sebe. Ponekad trebate uravnotežiti energiju - na primjer, napraviti Pozu Stabla, povećavajući vašu pažnju, snagu, ravnotežu i lakoću. Primijetite kako se osjećate nakon toga. Stvarajući pozu na jednoj strani, osjetite razliku između dviju strana tijela. I nemojte biti previše ozbiljni. Ovo nije natjecanje. Ako ne možete zadržati dugu ravnotežu i izgubiti ravnotežu, ne brinite; dalje će biti lakše. Cilj je napraviti pozu s unutarnjom lakoćom, koja će se s vremenom povećati.
  3. Prestanite raditi ono što radite i napišite ono što želite učiniti umjesto toga. Biti sa svojom djecom, otići u kino ili na plažu - zapišite nešto jednostavno što biste željeli učiniti sada. Zatim zapišite korake koje morate poduzeti kako biste ga implementirali. Postavite namjeru da nađete vremena za svaki korak - i ne povlačite se!
  4. Ustani i budi šokiran. Ustanite i osjetite kontakt stopala s podom. Zatim podignite jednu nogu s tla i protresite je dok radite 3 ciklusa disanja. (Ako je teško balansirati, držite se za stolicu ili zid). Ponovite na drugoj strani, a zatim se rukujte. Ponekad (kao što smo već rekli) trebate neko vrijeme promijeniti aktivnost.

Video tečaj "Joga i ayurveda za žensko zdravlje"

6 sati joge i 7 video predavanja s Marina Kruglova i Borisom Ragosinom.

Fotografija: _foodstories_ / instagram.com

Pogledajte videozapis: Calling All Cars: June Bug Trailing the San Rafael Gang Think Before You Shoot (Studeni 2019).

Загрузка...