Ayurveda

10 korisnih stvari koje uči Ayurveda

Ove stavke uključite u svoj popis planova za nadolazeći 2019

Uključite ove stavke u popis obveza za nadolazeći 2019. i pratite kako njihova izvedba mijenja vaše fizičko i mentalno zdravlje na bolje.

  1. Jedite hranu bogatu pranom, Naše raspoloženje ovisi o tome što jedemo. Pobrinite se da vaša hrana sadrži dovoljno vitalne energije i oslonite se na organsko povrće i voće, svježe mliječne proizvode, prethodno natopljena sjemena i orašaste plodove.
  2. Uklonite stres. Visoka razina stresa uzrokuje mnoge bolesti. Da biste umanjili ili čak negirali njegovu prisutnost u životu, uđite u naviku da započnete i završite dan meditativnom praksom. Meditacija je znanstveno dokazan način rješavanja stresa i njegovih učinaka.
  3. Jasni energetski kanali, Ako osjećate vrtoglavicu tijekom disanja, to je siguran znak da su vaši mentalni kanali blokirani od ama (toksina). Neophodno je proći tečaj Panchakarme ili, primjerice, tjedan dana da slijedite zelenu dijetu. Drugi način za uklanjanje blokiranih kanala je piti vodu s koromačem i bosiljkom tijekom dana.
  4. Pogledajte sve s pozitivne strane. Sve u životu ima i svijetlu i tamnu stranu - ali ponovljivi učinak ovisi isključivo o tome kako gledate događaje koji se događaju.
  5. Razvijte moć svoga uma, Činjenica da je za neke ljude problem, za druge je zanimljiv zadatak. Prema Ayurvedi, jesti ghee, organsko mlijeko i orahe povećava dhi (sposobnost učenja), dhriti (sposobnost pamćenja) i smriti (sposobnost reproduciranja onoga što se pamti).
  6. Usporite svakodnevnu utrku, Stalna žurba je znak neravnoteže Vata-doshe: u ovom slučaju Ayurveda preporučuje privremeno napuštanje žitarica i salata i konzumiranje toplih kuhanih jela.
  7. Svakog dana naučite nešto novo., Svijet oko nas svakodnevno daje pouke iz kojih možemo naučiti nešto korisno. Razvijte ovu sposobnost, često gledajte okolo i naučite primijetiti važne stvari, čak iu malim stvarima.
  8. Razmazite se. Umirujuća masaža, aromatična biljna kupka, zdravi i hranjivi obrok - sve to je dodatni izvor radosti koji pomaže liječiti i tijelo i dušu.
  9. Učinite nešto za druge, Dobra djela ne zahtijevaju novac: možete obaviti reviziju u svom ormaru i dati nekome odjeću koju ne nosite, ispeći kolačiće, napisati pismo - popis ide dalje i dalje. A osjećaj blaženstva koji doživljavate u takvim trenucima odmah povećava ojas.
  10. Uzgajati zdrave navike, Umjesto da sebi prigovarate za neuspjehe i povlačenja iz predviđenog smjera, usredotočite se na određenu naviku - na primjer, odlazak u krevet prije 22 sata - i to korak po korak. Idite na sljedeći cilj tek kad konačno učvrstite prvu naviku i osjetite pozitivne učinke na sebe.
Fotografije: maya_gypsy / instagram.com inspiring_wanderers / instagram.com

Pogledajte videozapis: How To Repair Damaged Hair With Mayonnaise (Studeni 2019).

Загрузка...