Kategorija Za početnike

Pravila dobrog tona na satu joge
Za početnike

Pravila dobrog tona na satu joge

Koliko ste etični prema drugim ljudima u sobi? Joga je praksa pozornosti. I to počinje s time koliko ste pažljivi prema drugim ljudima u istom prostoru s vama. Evo jednostavnih preporuka, poštujući to, pokazujete poštovanje prema sebi, učitelju i susjedima u prostirci. Nemojte doći na vrijeme.

Opširnije
Загрузка...
Za početnike

5 uobičajenih pogrešaka u asanama

Razmotrite Bakasanu, Chaturangu, Virabhadrasanu I, Garudasanu i Natarajasanu. Čak i ako ste uspjeli ući u pozu Bakasane od prvog puta ili sjediti u podjelama, u yogi sve to nije važno ako poza nije obnovljena. Prioritet će uvijek biti sigurnost i koristi, a ne privlačnost.
Opširnije
Za početnike

5 pozi acro yoge za adrenalin

Ove pozicije s partnerom se protežu loza, jačaju mišići središta tijela, smiruju živčani sustav i čak povećavaju libido. Sljedeće pozicije s partnerom protežu se loza, jačaju mišiće središta tijela, smiruju živčani sustav i čak povećavaju libido! Sve su to izvrsni sastojci za vrlo razigran i neobičan datum!
Opširnije
Za početnike

13 asana za pripremu za Ashtavakrasan

Čini se da je Ashtavakrasana vrlo teška asana, ali se lako može pripremiti za nju redovitim izvođenjem ovog kompleksa. Čini se da je Ashtavakrasana vrlo teška asana, ali se lako može pripremiti za nju redovitim izvođenjem ovog kompleksa. Virabhadrasana II. Utthita Parshkonkonasana. Adho Mukha Shvanasana. Položaj daske. Chaturanga Dandasana.
Opširnije
Za početnike

6 najpopularnijih pitanja o Kundalini Yogi

Svetlana Shnyrova, učiteljica s više od 20 godina iskustva. Kundalini joga nesumnjivo tvrdi da je najčudnija yoga: nastava uvijek počinje s mantrama, većina nastavnika nosi turbane (a muškarci također ponekad imaju brade i dugu kosu), a sama praksa je ispunjena čudnim zvukovima i pokretima tijela.
Opširnije
Za početnike

6 načina za održavanje ravnoteže

Ovi savjeti će vam pomoći da se osjećate sigurnije na tepihu. Joga je sve o ravnoteži. Na podu uči nas da ne ispadamo iz asana, radeći s ravnotežom, u životu - ona nas uči održavanju harmonije kroz pravilnu prehranu, zdrav odnos s ljudima, nevezanost. U svakom slučaju, joga u životu i joga na podlozi su međusobno povezane, stoga, radeći na fizičkoj ravnoteži, jačate mentalnu ravnotežu.
Opširnije
Za početnike

6 omiljenih pitanja za početnike

Na što odgovara Yegor Rotov, učiteljica Iyengar yoga s 20 godina iskustva, praksa joge ne samo da daje odgovore na mnoga pitanja, nego i stvara nove. Ništa ne može zamijeniti vaše osobno iskustvo, ali stručni savjeti ovdje mogu biti vrlo korisni. Evo 6 pitanja koja najčešće dolaze na pamet početnicima (kojima Egor Rotov, učiteljica Iyengar Yoge s 20 godina iskustva, odgovara).
Opširnije
Za početnike

5 jednostavnih načina za podizanje stanja

Razvijajući ravnotežu na tepihu, mi automatski prenosimo stabilnost na život. Stajati čvrsto na nogama važno je ne samo na joga prostirci, već iu životu. Srećom, poboljšanjem ravnoteže u yogi, u principu se automatski balansira. Ravnoteže jačaju mišiće, razvijaju koordinaciju, olakšavaju kontrolu tijela, to je izvrsna praksa svijesti i koncentracije.
Opširnije
Za početnike

5 načina korištenja rekvizita. Produbite praksu.

Rekviziti su pogodni ne samo za početnike, već i za neprekidne praktikante. Upotreba rekvizita u praksi mnogih je nepotrebna: tobože u tradicionalnoj jogi nije bilo nikakvih rekvizita i sada nisu ni potrebni. S jedne strane, to je istina, jer je vrlo teško čak i za napredne praktikante da skrenu pozornost prema unutra, zapetljavajući se u pojaseve i pokrivače.
Opširnije
Za početnike

5 tajni kako ovladati 108 Surya Namaskar

108 Pozdrav Suncu obećanje da će ojačati namjeru, ispuniti želju, vjerovati u sebe i ponovno pokrenuti. Može se činiti da je Surya Namaskar neka vrsta šale, jer većina nas uspije napraviti 9 krugova s ​​tugom na pola, a ovdje ... 108! Ali ne, yoga je u tom pogledu apsolutno ozbiljna - taj sveti broj postignuća obećava da će ojačati namjeru, ispuniti vašu želju, vjerovati u vašu snagu i ponovno pokrenuti sustav.
Opširnije
Za početnike

7 razloga za yogu

Pokušajte sami i shvatite: yoga je savršeno uravnotežen trening za tijelo i um. Mnogi ljudi misle da joga nije za njih. Budući da u njoj ima puno misterija, ezoterija, rituala i općenito, ova praksa je iz izvanzemaljske kulture za ljude s posebnim pogledom. Međutim, joga je odavno pronašla moderan izgled i, moram reći, oduševila je daleko najduhovnije - i također poznate, bogate i utjecajne - ljude.
Opširnije
Za početnike

5 traumatičnih asana: kako vježbati za dobrobit sebe

Pažljivo slušajte učitelja i tijelo kako biste izbjegli ozljede. Ako ste početnik ili ste već iskusni, koji nastoji usavršiti asane - obratite pozornost na ovih 5 poza. Njihova nepravilna izvedba može dovesti do ozljeda i poremećaja u tijelu. Bakasana Često pogađa zglobove, jer težina tijela pada na ruke.
Opširnije
Za početnike

7 znakova učitelja

Raspravljamo o tome što bi trebao biti pravi Učitelj. Izgled. Pravi Hatha Yoga pro-učitelj ne nosi usku odjeću kako bi impresionirao učenike ljepotom figure, a zatim i da bi mogli vidjeti rad mišića. To je vrlo važno. Crna boja previše krije reljef, pa je bolje izbjegavati ga - i za učitelje i za učenike.
Opširnije
Za početnike

20 fotografija jogija sa svojim psima

15 Travanj 2017 11841 0 Što bi moglo biti bolje od dobre kućne prakse? Dobra praksa kod kuće s psima, naravno. Psi su općenito bolji - i, kao što su ove fotografije na Instagramu, joga je još više. Psi - očito najbolji prijatelji yogija. Evo 21 fotografije koje će vas nasmijati i možda inspirirati vašu sljedeću praksu.
Opširnije
Za početnike

6 ravnoteža za svaku praksu

Različiti položaji za ravnotežu pogodni su za praktikante različitih razina: neki su pogodni za početnike, a drugi za napredne. Balansne pozicije nam pomažu da ostanemo u kontaktu sa sadašnjim trenutkom. Nemoguće je s rukama ustati s lakoćom ako prođete kroz um, što ćete sutra pojesti za večeru. Ravnoteža također povećava samopouzdanje, hrabrost i unutarnju snagu.
Opširnije
Za početnike

6 asana za snagu i fleksibilnost

Vrlo je važno razviti ne samo fleksibilnost, već i snagu kako bi se izbjegla ozljeda. Mnogi praktikanti često sanjaju o većoj fleksibilnosti i žure u bazen s glavama kako bi izveli asanu na istezanje. Ali ne znaju svi da su fleksibilni, ali slabi mišići opasni jer povećavaju rizik od ozljeda. Ako imate pretjerano fleksibilne mišiće, možda je to razlog za razmišljanje i jačanje mišića, a ne samo uživanje u dar prirode.
Opširnije
Za početnike

Ardha Matsyendrasana: asana za brzu probavu

Pose poboljšava probavu, dovod krvi u kralježnicu, stimulira gušteraču i žučnu kesicu. Ardha Matsyendrasana (Twist s koljena gore). Ardha = pola, Matsyendra = legendarni mudrac. Legenda o Asani Jednom je Shiva odlazio na napušteni otok kako bi svojoj božanskoj supruzi Parvatiju otkrio tajne joge.
Opširnije
Za početnike

5 praksi koje čine ženu ljepšom

Navike koje će vas učiniti ženstvenijima i privlačnijima. Kada je žena opuštena i smirena, oči sjaje, ona je udobna pokraj nje i želi biti što je duže moguće. Ljudi nesvjesno nastoje biti bliže njoj. Ali kako postići to stanje? Dobro spavanje Dobar dubok san u razdoblju od 22:00 do 6:00 sati jamstvo je mladosti i ljepote žene, pravilnog funkcioniranja njezina hormonskog sustava i uravnotežene psihi.
Opširnije
Za početnike

7 važnih pitanja o yogi za početnike

7 Pitanja koja se najčešće postavljaju nastavnicima. Ako ćete ići na svoju prvu lekciju ili ste već otišli, ali niste nešto razumjeli, možda će vam iskustvo drugih učenika biti korisno. Evo 7 pitanja od početnika koje najčešće čuju nastavnici. Za što je prostirka? Tepih je vaš osobni prostor, granice koje stvaraju osjećaj povjerenja.
Opširnije
Za početnike

5 načina za rješavanje stresa yogom

Ako se želite riješiti stresa - slijedite ovih 5 bodova. Učinci svakog stresa mogu se eliminirati prakticiranjem joge. Ali za to mora biti pravilno izgrađena. Ovih 5 pravila pomoći će vam da učinite vaše razrede učinkovitim. Obratite pažnju na pravilnost. Neka to bude kratki kompleks, ali izvedite ga najmanje tri puta tjedno i uskoro ćete vidjeti rezultat.
Opširnije
Za početnike

6 pitanja za one koji žele podučavati yogu

Prije nego poduzmete sljedeći korak i počnete podučavati, odgovorite na ova pitanja. Prije nego što postanete učitelj, pobrinite se da razumijete svoje želje i odgovorite na glavna pitanja. Zašto želiš biti učitelj? Proces učenja zahtijeva značajna ulaganja, uključujući vrijeme i novac.
Opširnije