Kategorija Pitanje stručnjaku

Na temelju čega se može shvatiti da tijelo treba detoksikaciju?
Pitanje stručnjaku

Na temelju čega se može shvatiti da tijelo treba detoksikaciju?

Joga terapeut i traumatolog Ravi Kumar odgovara. Sljedeći simptomi ukazuju na to da vaše tijelo treba očistiti: bijelo cvjeta na jeziku ujutro; nakon glavnog obroka osjećate se umorno i imate želju odspavati; bilo kakve probleme s probavom, kao i nadutost, nadutost, osobito nakon glavnog obroka; konstipacija, labava ili nepravilna stolica; jaka želja slano, slatko ili vruće; nedostatak energije i nadahnuća - vi ste moralno iscrpljeni, nema svježih misli i novih ideja; povećana anksioznost, lako reagirate na stres; teško ti je spavati, probudiš se ujutro; ometenu pozornost, teško se usredotočiti na jednu stvar; nelagoda - čini se da se ne osjećate tako dobro kao što ste mogli osjećati, ili tako dobro kao prije.

Opširnije
Pitanje stručnjaku

15 važnih pitanja o yogi. Prvi dio

Odgovori na najčešće postavljana pitanja o yogi. Početna yoga praksa postavlja mnoga pitanja. U prvom dijelu dat ćemo odgovore na 8 od 15 najčešće postavljenih pitanja. Koju opremu trebam pokrenuti kod kuće? Sve što je stvarno potrebno je vaše tijelo, vaš um i malo znatiželje.
Opširnije
Pitanje stručnjaku

Što asane daju, osim poboljšanja zdravlja i fitnessa?

Odgovori Maria Gamaleeva, učiteljica Ashtanga i Akroyogi. Stručnjak Maria Gamaleeva Maria Gamaleeva, učiteljica Ashtanga i Akroyogi. Asana praksa razvija koncentraciju. Naravno, ako na tepihu stalno razmišljate o stvarima koje su preostale u uredu i čekate kod kuće, to vjerojatno neće uspjeti. Ako pokušate zadržati pozornost na disanju i tjelesnim osjećajima, tada ćete prakticirati dharanu - opuštenu koncentraciju.
Opširnije
Pitanje stručnjaku

Što učiniti s emocijama tijekom Shavasane

Zapravo, nisu svi koji su u Shavasani tako nepokretni i neaktivni. Iz nekog razloga, moderna stereotipija razvila se u modernoj yoga zajednici oko Shavasane. I mi, doista, češće čujemo o tome kako ljudi “ulaze u nju” ili “odlaze”. I premda Shavasana - držanje Tijela - pretpostavlja potpuni mir, opuštanje i tišinu, zapravo, nisu svi u tom položaju tako mirni i neaktivni.
Opširnije
Pitanje stručnjaku

15 važnih pitanja o yogi. II

Odgovaramo na pitanja koja se najčešće pojavljuju tijekom kućne prakse. Prakticiranje bez učitelja prepun je brojnih strahova i sumnji. To neizbježno postavlja pitanja. Odabrali smo 15 najčešćih, au ovom dijelu članka odgovorit ćemo na posljednjih 7. Što trebam učiniti ako se osjećam vrtoglavom tijekom duboke godine disanja?
Opširnije
Pitanje stručnjaku

Koliko su teški prvi tečajevi joge?

Kakve teškoće student može susresti na svom prvom znanju o Iyengar yogi i što učiniti s tim? Alexander Furashov, stručnjak Alexander Furashov, voditelj studija Yoga Room, odgovara. Osoba koja je došla na prvu lekciju u Iyengar yogi, upada u neku vrstu informacijskog prostora s obiljem pojmova i uputa koje na prvi pogled proturječe jedna drugoj.
Opširnije
Pitanje stručnjaku

Što je korisno za "Sukshma-vyayama za lice"?

Kako poboljšati stanje kože, zvuk glasa i stanje vida i sluha jednom praksom? Riječ "sukshma" na sanskrtu znači "mala", "vyayama" - praksa. Sukshma-vyayamu može se izvesti ne samo za lice, već i za cijelo tijelo. Riječ je o sustavu tjelesnih vježbi i vježbi disanja koji omogućuju uključivanje malih mišića, koje praktički ne koristimo u svakodnevnom životu.
Opširnije
Pitanje stručnjaku

Za što je Planck dobar i tko to treba učiniti?

Yaroslav Tua, učitelj Acro-yoge, odgovara. Planckov opis ne možete naći u Yoga Pradipike ili Gherande Samhita, ali ova asana je vrlo popularna u svim modernim školama joge. Analogi Planck mogu se naći u borilačkim vještinama, te akrobacijama i rekreativnoj gimnastici. Tajna popularnosti je u jednostavnosti implementacije, visokim performansama i brzim rezultatima.
Opširnije
Pitanje stručnjaku

Što je najvažnije u yogi?

Odgovori Alexander Beluza, učiteljica Ashtanga yoga. Alexander Beluza stručnjak Alexander Beluza, učitelj Ashtanga Vinyasa Yoge, odgovara. VKontakte facebook twitter instagram youtube Najvažnija stvar u jogi je vježbanje. Na ovom rezultatu postoji vrlo dobra i precizna izreka koja se pojavila uz laganu ruku Sri K.
Opširnije
Pitanje stručnjaku

Što je bandha i kako rade

Zašto je korisno napraviti ove brave tijekom vježbanja i života? "Bandhi je posebna skupina tehničara Hatha Yoge. Oni se koriste kako bi se poboljšao učinak prakse asana i pranajame, kao i vješti način poboljšanja sigurnosti prakse", kaže Alexander Dudov, autor APNEA Yoge, osloboditeljica. Postoje četiri glavne bandhe: Mula bandha, Uddiyana bandha, Jalandhara bandha i Maha bandha kao kombinacija prva tri.
Opširnije
Pitanje stručnjaku

Kako razumjeti da je tijelu potrebno čišćenje

Odgovara Ravi Kumar, terapeutu za jogu, specijalistu za traumu. Odgovori stručnjaka Ravi Kumara Sljedeći simptomi ukazuju na to da vaše tijelo treba očistiti: bijelo cvjeta na jeziku ujutro; nakon glavnog obroka osjećate se umorno, a postoji i želja da se odspavate; bilo kakve probleme s probavom, kao i nadutost, nadutost, osobito nakon glavnog obroka; konstipacija, labava ili nepravilna stolica; jaka želja slano, slatko ili vruće; nedostatak energije i nadahnuća, vi ste moralno iscrpljeni, nema svježih misli i novih ideja; povećana anksioznost, lako reagirate na stres; teško ti je spavati, probudiš se ujutro; ometenu pozornost, teško se usredotočiti na jednu stvar; nelagoda - čini se da se ne osjećate dobro koliko biste mogli.
Opširnije
Pitanje stručnjaku

Što asane pomažu zdravlju zglobova

... u odrasloj dobi? Prije svega, morate odlučiti o ispravnim ciljevima prakse. Uostalom, dobar rad zglobova ovisi o njihovoj pokretljivosti. A pokretljivost zglobova određena je količinom pokreta koje tkivo koje okružuje zglob može izvesti, to se naziva količina kretanja u zglobu. Vrlo često ljudi brkaju pojmove "pokretljivosti zglobova" i "fleksibilnosti".
Opširnije
Pitanje stručnjaku

Za što je Planck dobar? Tko bi to trebao učiniti?

Yaroslav Tua, učitelj akro-yoge, odgovori. Stručnjak Jaroslav Tua Jaroslav Tua, učitelj acro joge, odgovara. Planckov opis ne možete pronaći u Hatha Yoga Pradipike ili Gheranda Samhita, ali ova asana je vrlo popularna u svim modernim školama joge. Analoge Planck se mogu naći u borilačkim vještinama, u akrobatici i fitness gimnastici.
Opširnije
Pitanje stručnjaku

Kako se riješiti straha od preokrenutih poza?

Ako ne posjedujete ovu tehniku, obrnuti položaji možda neće podleći ni nakon 10 godina prakse. Stručnjak Evgeny Vorobev Evgeny Vorobev, učitelj Hatha Yoge, klub "Sat Nam" odgovara. Način uklanjanja straha je povratak u sadašnji trenutak. Za tvoje tijelo. Postupno razdvajanje zastrašujućeg preokrenutog držanja uz maksimalnu pozornost na tjelesne osjećaje pomaže u njegovom prevladavanju.
Opširnije
Pitanje stručnjaku

Kako djeluje kriyi kundalini yoga?

Zašto se većina vježbi Kundalini joge ponavlja već dugo vremena? Caroline Cowan odgovara. Studirao sam s Yogi Bhajinom, osnivačem Kundali Yoge, i podučavao sam druge više od 20 godina. Bit dugotrajnih poza je da kroz njih otkrivamo našu moć. Živčani sustav je ojačan i oslobođen nove energije, koju možemo upotrijebiti kako bismo održali oblik - mentalno i fizički.
Opširnije
Pitanje stručnjaku

Koje su asane prikladnije za jutarnju praksu

Odgovori Dmitry Demin, vodeći učitelj joga centra "Prana". Stručnjak Dmitry Demin Dmitry Demin, vodeći učitelj joga centra "Prana" odgovara. Za većinu ljudi, jutarnja praksa asana je teška. Tijelo se aktivno opire pokušajima da ga pošalje na prostirku i odmah počne naprezati i istegnuti mišiće.
Opširnije
Pitanje stručnjaku

Mogu li ići na jogu s kila kralježnice?

Yogi terapeut Anna Ryabysheva odgovara. Trenutno u Rusiji postoji veliki broj različitih područja yoge: Hatha, Kundalini, Yoga23, itd. Potrebno je uzeti u obzir da su opće grupne klase ovih i drugih sličnih područja osmišljene za „uvjetno zdravu“ publiku. Nastava uključuje mnoge elemente koji su strogo kontraindicirani za ljude koji imaju strukturne promjene poput vaše.
Opširnije
Pitanje stručnjaku

Kako se kombiniraju joga i sport?

Sergey Litau, predsjednik mreže federacije Yoga federacije, odgovara. Stručnjak je Sergej Litau Sergej Litau, predsjednik mreže centara Federacije joge. Sport je izvorno natjecanje nekoga s nekim, gdje je zadatak postati bolji protivnik. U yogi, zadatak je samousavršavanje, to jest, postati bolji od sebe.
Opširnije
Pitanje stručnjaku

Kako početi raditi jogu nakon 50 godina

Gdje i zašto je bolje početi. Odgovorna je junakinja projekta "Doba sreće". Bez obzira na dob, bolje je početi vježbati jogu s instruktorom, jer u jogi ima mnogo nijansi koje je teško uočiti pri učenju iz knjige ili videa. Ako ste prvi put došli na tečaj joge, obavijestite instruktora.
Opširnije