Kategorija Joga terapija

Dr. Om: kako mantra može izliječiti prehladu
Joga terapija

Dr. Om: kako mantra može izliječiti prehladu

Zvukovi koji su napravljeni zatvorenim ustima pomažu u čišćenju nosnih sinusa. Indijski Indijanci OM pjevaju kako bi se mogli upuštati u praksu. Ali zimi ima i terapeutski učinak, jer zvukovi nosa pomažu u čišćenju sinusa. Upravo na taj zaključak stigli su John Landberg i Eddie Weizberg s Instituta Karolinska u Stockholmu.

Opširnije
Joga terapija

4 vježbe za savršeno držanje

Ponekad, da bi se osjećao sretno, samo ispravite leđa. Stoop boli ne samo vaše zdravlje, već i vaše raspoloženje. Eksperimentirajte: ako ste preplavljeni sumnjom u sebe ili se osjećate slabo, ispravite ramena i lagano povucite bradu prema vratu. Kako se sada osjećate?
Opširnije
Joga terapija

3 asane ojačati struk

Ove asane će vam donijeti olakšanje, dati zdravlje donjem dijelu leđa i stabilizirati kralježnicu. Slabine ometaju mnoge ljude širom svijeta: oštre boli, neugodni osjećaji sreće ne donose. Štoviše, pristup mnogim asanama je jednostavno zatvoren. Ako patite od bolnog donjeg dijela leđa, onda postoje tri nježne asane koje će vam donijeti olakšanje, dati zdravlje donjem dijelu leđa i stabilizirati kralježnicu.
Opširnije
Joga terapija

6 asana za zdrave kukove

Iyengar yoga metode protiv problema s najjačim zglobovima. Bez obzira na uzrok problema u zglobu kuka, možete pomoći svom tijelu kroz pravilan fizički napor. Dodajte ovih 6 asana svojoj praksi kako biste uspostavili vezu između zglobova i kostiju. Adho Mukha Virasana U pozi, omotajte prednja bedra prema unutra, ispravite stražnja bedra i pod-nabore.
Opširnije
Joga terapija

4 vježbe i 5 navika za glatku povratak

Nepravilno držanje tijela pokreće destruktivne procese u tijelu. Problemi s držanjem - to nije samo ružno nego i nezdravo. Nedostatak navike držanja leđa ravnomjerno dovodi do zakrivljenosti kralježnice, pojave bolova u zglobovima ramena, razvoja torakalne osteohondroze. O tome kako se riješiti pognuti i naći kralja da bude, kaže liječnik fizikalne terapije i sportske medicine, fitness trener međunarodne klase, autor knjige i sustava vježbi za kralježnicu i zglobove, Alexander Bonin.
Opširnije
Joga terapija

Skuteri su opasni za žene + 2 najsigurnija zaokreta

Kako održati siguran zajednički presjek iliak? Bol u sakroiliakalnom zglobu čest je uzrok pritužbi. Dio razloga za hormone su estrogeni, koji oslabljuju ženske ligamente, stvarajući rizik od prekomjernog istezanja. Strukturne razlike također igraju važnu ulogu. Žene često imaju samo dva segmenta sakruma koje se kreću zajedno s zdjelicom, a muškarci obično uključuju tri.
Opširnije
Joga terapija

Kako yoga terapija za neurološke poremećaje

Joga terapija tretira svaku mentalnu ili neurološku bolest kao abnormalnu sliku protoka prane. Do danas je moderna znanost otkrila više od 600 neuroloških i psiholoških bolesti, ali njihovi korijenski uzroci nisu proučavani. Lijekovi, sredstva za smirenje, psihoterapija i EKT (elektrokonvulzivna terapija) imaju veću vjerojatnost remisije nego završiti liječenje.
Opširnije
Joga terapija

9 asana za ublažavanje stresa u donjem dijelu leđa

Započnite ili završite dan s ovim slijedom, a napetost u donjem dijelu leđa će vas prestati gnjaviti. Napetost u donjem dijelu leđa, naravno, povezana je sa sjedećim načinom života, ali dublji razlog je u slabim trbušnim mišićima. Koristite tih 9 asana za rad u lumbalnoj regiji, a rezultat će biti ne samo oslobađanje od boli i napetosti, već i ispravno držanje tijela.
Opširnije
Joga terapija

Akumulirani naponi i alati za rad s njima

Kako naučiti ublažavati napetost i biti u stanju lakoće? Uzimajući u obzir osobitosti ritma i ekološke situacije velikih gradova, treba obratiti pozornost na učinke koje to ima na ljude. Što je akumulirani napon Vi akumulirate napon, bez obzira da li preopterećujete svoj mozak ili ga ne opterećujete.
Opširnije
Joga terapija

Za liječenje boli u donjem dijelu leđa: 5 asana

Redovito istezanje pomoći će spriječiti bol u donjem dijelu leđa. Da, bol u donjem dijelu leđa u nekom trenutku remeti gotovo svakoga. Može biti posljedica traume, lošeg držanja ili samo starenja - meki intervertebralni diskovi se tijekom vremena suše i postaju manje fleksibilni, vrše pritisak na živčane završetke, šaljući akutne signale boli mozgu.
Opširnije
Joga terapija

Video intervju s Sergejem Agapkinom

Intervju sa konferencije Joga časopisa. Tko može raditi terapiju joge, kako joga utječe na zdravlje hormona i druga popularna pitanja. Intervju sa konferencije Joga časopisa. Tko može raditi terapiju joge, kako joga utječe na zdravlje hormona i druga popularna pitanja.
Opširnije
Joga terapija

Kako izliječiti ozljedu koljena + 2 sigurne asane

Što učiniti ako niste spasili koljena i povrijedili je tijekom vježbanja? U posljednjem članku, pogledali smo načine kako izbjeći ozljede koljena i sigurno vježbati Lotus. Ali što učiniti ako je koljeno još uvijek ozlijeđeno? Ako se dogodi neugodnost i ozlijedite vaše unutarnje koljeno u Padmasani ili poza vezana uz nju, prvo što trebate učiniti je da ostavite koljeno sami.
Opširnije
Joga terapija

Kompleksan asan za otvaranje prsnog koša

Ispravite ramena i postanite sigurniji kada ojačate mišiće leđa i otvorite prsa, vaše držanje postaje sve veličanstvenije i vaša silueta postaje privlačnija. Kao da širiš krila, a to se osjeća ne samo fizički, već i psihološki. Trening će trajati 45 minuta, ali, kao i sa svime, dubinski učinak postiže se redovitim ponavljanjem.
Opširnije
Joga terapija

Bolje od masaže: vježbe joge za leđa i ramena

Ta tri poza oslobodit će gornji dio leđa i ramena od ukočenosti i neaktivnosti. Ovdje su tri poza koje će spasiti gornji dio leđa i ramena od ukočenosti i neaktivnosti. Učinite ih redovito i osjetite razliku! Ruke u vis. Stani na sve četiri, podižući noge na pod. Uključite bokove i savijte leđa unoseći Mačka u pozu.
Opširnije
Joga terapija

Utkatasana - očuvanje energije položaja

Asana izgleda jednostavno, ali ljudi s porobljenim ramenima mogu se suočiti s nelagodom tijekom vježbanja. Utkatasana - "položaj očuvanja energije". Taj stav izgleda kao da sjedite u zamišljenoj stolici. Uklanja ukočenost ramena, ispravlja manje defekte nogu, jača gležnjeve, potiče ravnomjeran razvoj mišića nogu.
Opširnije
Joga terapija

Složene asane jačaju mišiće leđa

Ako redovito osjećate nelagodu u leđima, učinite te asane. Ako redovito osjećate nelagodu u leđima, možete je se riješiti jačanjem mišića. Da biste to učinili, nije potrebno gurati dvoručni uteg, već samo 5 sljedećih asana. Oni će pomoći smanjiti napetost iz leđa, istegnuti kralježnicu i ojačati leđa u cjelini.
Opširnije
Joga terapija

Meniskus suza ili kako spriječiti ozljedu koljena

Ozljede su veliki učitelji. Pomažu otkriti "unutarnje demone" - neravnotežu, perfekcionizam, neodgovornost. Istina je da u svijetu ne postoji joga koja se nikada ne bi ozlijedila tijekom lekcije. Istezanje tetive, stegnutog živca, pomicanje kralješaka i upala mišića - to su "najpopularnije" traume joge.
Opširnije
Joga terapija

Poza sretnog djeteta: kako to učiniti i zašto

Asana poboljšava pokretljivost zglobova kuka i opušta mišiće donjeg dijela leđa. Položaj sretnog djeteta poboljšava pokretljivost zglobova kuka i opušta mišiće struka. S takvim učinkom postajanje sretnim uopće nije teško. Izvršite Lie na leđima, pritisnite donji dio leđa na prostirku. Povucite stopalo na sebe.
Opširnije
Joga terapija

10 superasan yoga

Vježbajte ove asane što je češće moguće kako biste bili zdravi i skladni. U yogi, puno asana, njihovih varijacija, svaka od njih ima svoju razinu složenosti, vlastita pozitivna svojstva i kontraindikacije. Iz sve te raznolikosti predlažemo da odaberete super-korisne i vježbate ih što je češće moguće. Trikonasana.
Opširnije